Daha iyi beslenme ... 1. hafta

Bizim familiy en iyi yeme Hafta 1 yapılır. Vay be! Ben çok daha fazla yaratıcı olmak ve menüler planlama fazla vakit geçirmek için yaşıyorum aslında Bunun yanında, nispeten stressiz çıkacak. Ailenin diğer üyeleri şaşırtıcı derecede iyi ayarlayarak, ama yine de bu uzun vadeli bir plan yapma konusunda şüpheci. Koca kişi bizim yeme değişen şu anda her şeyin üstüne bir stres gibi görünüyor ki dün gece dile getirdi. Onu aldım hiç şeker bugün fudge-sicles ekledi.

Yani burada biz sağlıklı vücut ve zihinleri bizim yolda yapmış büyük değişiklikler vardır.

• Hiçbir beyaz şeker .... ve ÖZELLİKLE hiçbir yüksek fruktoz mısır şurubu. Üzgünüz mısır sanayi, ancak reklam yalan. Benim erkek beyinleri sizin mısır ürünü işlemek nasıl anlamaya kalmadan yeterince zorlukları var. Bu noktada yerine bal, Stevia ve (Biliyorum, biliyorum, ancak bu bile benim nurtition öğretmen sizin yapay bir sweetner seçerseniz, bu güvenli olduğunu söyledi. Ve hatta bana başlayan alamadım tatlı n alçak sple * da ve kötülükler) Ben agave nektarı vb içine bakarak ... ve hala ikramları için sağlıklı pişirme dönüştürmek için nasıl anlamaya çalışıyorum. Erkekler için en büyük değişiklik kendi şekerli kahvaltı gevreği gitmesine izin olmuştur, ama ben granola gece yaptım inanılmaz bir ev yapıyorum, bu yüzden onların kakao-whatevers unutmak şüpheli.
• Hiçbir beyaz un veya patates. Biz tam tahıl şeyler neyse bir sürü yemek, çünkü bu kimse gerçekten kolay oldu. Ben kullanışlı züppe ekmek makinesi kendi ekmek yapmaya başladı, ve hatta kendi hamburger ekmeği yapmak için büyük bir tarifi buldum. Biz de tatlı patates zaten büyük fanlar, bu yüzden onları kullanmak için yeni yollar her türlü buluyorum. Size ekstra şeker bir popo-yük için demiyorlar herhangi bir favori tatlı patates tarifleri var mı?
• Mümkün olduğunca sebze ile gereksiz karbonhidrat değiştirilmesi. Bu bir biz hala üzerinde çalışıyoruz. Biz olsa salata bir sürü yemek yapmak, ve ben bizim yerel restraunt kaynağı mağaza bir gülünç düşük fiyat için bebek ıspanak satıyor öğrendim. A £ 3 torba için 5,99 $ gibi. Hatta yerel bakkal de bunun için bir pound elde edemezsiniz. Ispanak bir sürü budur. Ben yeşil smoothies sevmeye çalışıyorum, ama ... ick. Olduğunu anlamaya çalışıyorum.
• Yağsız proteinler yerine kırmızı et seçimi. Biz zaten tavuk bir sürü yemek ve zaten özensiz joes ve spagetti gibi şeyler için yer hindi tercih etti, çünkü Yine, bu zor değildi.

Böylece genel plan. Ben zaten sebze ve meyvelerin her türlü seviyorum o kadar müteşekkirim. İyi iş, Anne ve baba!

Yaratıcı fikirler için büyük bir yardım oldu Şaşırtıcı Lezzetli Jessica Seinfeld tarafından. Ev yapımı ketçap, ne yazık ki, HFCS büyük bir kaynak olduğu için orada bir reçete var. Ick. Ama ketçap SEVİYORUM! Sana nasıl olduğunu bildiririz. Anywho, ben o kitabı seviyorum.

Yani, orada hepiniz sağlıklı beslenme aileleri, bilgi zenginliğini paylaşmak. Yemek neye benzer?

Blessings!

Hannah

Leave a comment | 3 yorum şimdiye kadar (yani bir sürü?) | Etiketler: pişirme , SAHM Macera