Lepšie jesť ... 1 týždeň

Týždeň 1 z našej familia je lepšie jesť je hotovo. Fuj! Okrem toho, že som musel byť oveľa viac kreatívne a tráviť viac času plánovanie našich ponúk, prišiel som sa pomerne bez stresu. Ostatní členovia rodiny sú úpravy prekvapivo dobre, ale sú stále skeptickí, aby bol tento dlhodobý plán. Manžílek človek vyjadril včera večer, že zmena nášho stravovania, sa javí ako ďalší dôrazom na všetkému ešte teraz. Kúpil som ho bez prídavku cukru Fudge-sicles dnes.

Tak tu sú hlavné zmeny, ktoré sme vykonali na našej ceste k zdravšie tela a mysle.

• Nie biely cukor .... a hlavne žiadny vysoký ovocný cukor sirup zrna. Ospravedlňujeme sa kukurica priemysel, ale vaše reklamy klamú. Moji chlapci mozgy majú dosť problémov, bez toho aby museli prísť na to, ako spracovať kukuricu produkt. Naše náhradky v tomto bode sú med, stevia, a sladké n nízka (ja viem, ja viem, ale aj moja nurtition učiteľ povedal, že ak sa rozhodnete umelé sweetner, je to najbezpečnejšie. A ani ma začala zla pomýli DA) Pozerám sa do agáve nektárom atď ... a stále sa snaží prísť na to, ako previesť na zdravé pečenie pre zaobchádza. Najväčšou zmenou pre chlapcov bol pustil ich sladkú raňajkových cereálií, ale robím svoju úžasnú domácich granolového dnes večer, tak mám podozrenie, že sa zabudnúť na svoje whatevers kakaových vedľajšie.
• Žiadne bielej múky alebo zemiakov. Toto bolo naozaj ľahké, pretože jeme veľa celých zŕn kdekoľvek vecí. Ja som začal robiť svoj vlastný chlieb v našom praktickom stroji chleba Dandy, a dokonca našiel skvelý recept, aby naše vlastné hamburger buchty. Sme tiež už neschvaľujú sladkých zemiakov, tak som nájsť všetky druhy nové spôsoby, ako ich používajú. Máte nejaké obľúbené Sladké zemiaky recepty, ktoré nevyvolávajú na tupo zaťaženie navyše cukru?
• Výmena nepotrebných sacharidov so zeleninou je to možné. Ten stále pracujeme. Robíme jesť veľa šalátov i keď, a zistil som, že naše miestne restraunt dodávky obchod predáva špenátom za smiešne nízku cenu. Ako 5,99 dolárov za 3 lb vrecka. Môžete sa ani dostať libier za to v miestnom obchode s potravinami. To je veľa špenátu. Snažím sa ako zelené kokteily, ale ... ICK. Snažím sa prísť na to prišiel.
• Výber chudé bielkoviny namiesto červené mäso. Opäť platí, že to nebolo ťažké, pretože jeme veľa kuracieho mäsa a už už výberom pozemné moriaka pre veci, ako lajdáckých Joes a špagety.

Tak to je všeobecný plán. Som tak vďačná, že mám rád všetky druhy zeleniny a ovocia už. Dobrá práca, mama a otec!

Obrovská pomoc pre kreatívne myšlienky bola nerozoznanie Delicious od Jessica Seinfeld. Tam je recept tam domácim kečupu, ktorý, bohužiaľ, je obrovský zdroj HFC. ICK. Ale milujem kečup! Dám vám vedieť, ako to je. Anywho, milujem tú knihu.

Takže všetko, čo zdravej výživy rodiny tam, zdieľať bohaté znalosti. Čo si jedlo vyzerať?

Požehnanie!

Hannah

Zanechať komentár záložky | 3 komentáre tak ďaleko (je to veľa?) | Tagy: varenie , Sahm dobrodružstvo