Lepsze odżywianie ... tydzień 1

Tydzień 1 naszego Rodzinna w zakresie lepszego odżywiania jest wykonywana. Uff! Poza faktem, że mam być o wiele bardziej twórczy i spędzać więcej czasu planowanie nasze menu, ja przyszedłem na stosunkowo bezstresowe. Pozostali członkowie rodziny są dostosowując zaskakująco dobrze, ale nadal są sceptyczni co to długoterminowy plan. Osoba mężulek wyraził wczoraj, że zmiana naszego jedzenia wydaje się innym akcentem na domiar wszystkiego teraz. Kupiłem go bez cukru polewy-sicles dziś.

Więc tutaj są główne zmiany, których dokonaliśmy na naszej drodze do zdrowszego ciała i umysły.

• Nie biały cukier .... a zwłaszcza nie wysoki syrop kukurydziany. Niestety przemysł kukurydza, ale Twoje reklamy kłamią. Moi chłopcy mózgi mają wystarczająco dużo problemów, bez konieczności dowiedzieć się, jak przetworzyć swój produkt kukurydzianą. Nasze zamienniki w tym momencie to miód, stevia i słodki n niski (wiem, wiem, ale nawet mój nauczyciel nurtition powiedział, że jeśli zdecydujesz sztuczną sweetner, to jest najbezpieczniejsze. I nawet nie zaczynaj mi na zło sple * da) Patrzę na agawy etc nektaru ... i nadal próbuje dowiedzieć się, jak konwertować do zdrowego pieczenia na smakołyki. Największą zmianą dla chłopców został puszczania ich słodki płatków śniadaniowych, ale czynię moją niesamowitą domowym muesli wieczorem, więc podejrzewam, będą oni zapomnieć o swoich kakaowego whatevers.
• Bez białej mąki lub ziemniaków. To jedno było naprawdę łatwe, bo jedzą dużo całych anyways rzeczy ziarna. Zacząłem co nasz własny chleb w naszej poręcznej maszyny dandy chleba, a nawet znaleźć wspaniały przepis, aby nasze własne bułki do hamburgerów. Jesteśmy też już wielkimi fanami słodkie ziemniaki, więc jestem znalezienia wszelkiego rodzaju nowych sposobów korzystania z nich. Czy masz jakieś ulubione słodkie ziemniaczanych przepisy, które nie wymagają do doczołowego obciążeniu dodatkowym cukrem?
• Wymiana zbędnych węglowodanów z warzywami w miarę możliwości. To jedno wciąż pracuje. Robimy jeść dużo sałatek, choć i dowiedziałem się, że nasz lokalny sklep zasilania Restraunt sprzedaje szpinak za śmiesznie niską cenę. Jak 5,99 dolarów za 3 torebki funtów. Nie można nawet dostać LB, że w lokalnym sklepie spożywczym. To dużo szpinaku. Staram się jak zielone koktajle, ale ... ICK. Próbuję zrozumieć, że obecnie.
• Wybór chudego białka zamiast czerwonego mięsa. Ponownie, to nie było trudne, bo jeść dużo kurczaków już i już wyboru indyka gruntowych na takie rzeczy jak niestarannymi Joes i spaghetti.

Więc to jest plan ogólny. Jestem bardzo wdzięczny, że kocham wszystkie rodzaje warzyw i owoców już. Dobra robota, mama i tata!

Ogromna pomoc dla kreatywnych pomysłów było Zaskakująco Pyszne Jessica Seinfeld. Jest przepis tam na domowym ketchupem, który, niestety, jest ogromne źródło HFC. Ick. Ale uwielbiam keczup! Powiem wiesz jak to jest. Anywho, kocham tę książkę.

Więc wy wszyscy zdrowi żywieniowe rodziny tam, podzielić się bogactwem wiedzy. Co posiłków wygląda?

Błogosławieństwa!

Hannah

Dodaj komentarz | DLA 3 komentarzy do tej pory (jest to dużo?) | Tagi: gotowanie , Przygoda Sahm