Подобро јадење ... недела 1

Недела 1 на подобра исхрана нашата фамилија е направено. Phew! И покрај тоа што јас сум да мора да биде многу покреативни и да поминуваат повеќе време на планирање на нашите менија, јас се излезе релативно стрес бесплатно. Другите членови на семејството се прилагодуваат изненадувачки добро, но тие се уште се скептични за правење на овој долгорочен план. Hubby лице изрази синоќа дека менувањето на нашата исхрана изгледа како уште еден стрес, згора на сè друго во моментов. Купив него нема додаден шеќер празни епови-sicles денес.

Значи тука се големи промени што сме го направиле за нашиот пат кон поздрава тела и умови.

• Не бел шеќер .... а особено не со висок фруктозен сируп. Жал ми е пченка индустрија, но вашиот реклами лаже. Моите момчиња мозоци имаат доволно предизвици, без да дознаам како да се процесира вашата пченка производ. Нашите замени во овој момент вклучуваат мед, Stevia, и слатка N ниски (знам, знам, но дури и моето nurtition учител вели дека ако го изберат вештачки sweetner, ова е најбезбедно. И дури и не ме започна на зла на sple * da) Јас барам во Агаве нектар итн ... и се уште се обидувам да дознаам како да се претворат во здрава печење за третира. Најголемата промена на момчињата е опуштањето на нивните зашеќерени житарици за доручек, но јас сум што мојот неверојатни домашни granola вечерва, па се сомневам дека ќе ги заборавиме сите за нивните какао-whatevers.
• Не бело брашно или компири. Ова беше навистина лесно, бидејќи ние јадат многу целото жито работи относнотова. Сум започнува да прави нашите сопствени леб во нашата корисна лепо леб машина, па дури и најде голема рецепт да ја направиме нашата сопствена хамбургер бухти. Ние исто така сме веќе големи фанови на слатки компири, па јас сум наоѓање на сите видови на нови начини да ги користите. Имате ли омилен слатка potatoe рецепти кои не се јавите за задник оптоварување на екстра шеќер?
• Замена на непотребни јаглехидрати со зеленчук секогаш кога е можно. Оваа една се уште сме на работа. Ние го правиме јадат многу салати иако, и дознав дека нашите локални restraunt снабдување продавница продава бебе спанаќ за смешно ниска цена. Како 5,99 $ за £ 3 кеса. Вие не може да се добие lb за дека во локалната самопослуга. Тоа е целиот многу спанаќ. Се обидувам да ја сакам зелен пијалак, но ... бљак. Се обидувам да дознаам тоа.
• Избор посно протеини наместо црвено месо. Повторно, ова не беше тешко затоа што јадат многу пилешко веќе и беа веќе изборот земјата Турција за нешта како невешт Joes и шпагети.

Значи тоа е општ план. Јас сум толку благодарен што го сакам на сите видови на зеленчук и овошје веќе. Добра работа, мама и тато!

А голема помош за креативни идеи е Неочекувано Вкусни од страна на Џесика Seinfeld. Има еден рецепт таму за домашен кечап, што, за жал, е огромен извор на HFCs. Бљак. Но, јас сакам кечап! Јас ќе ти каже како е. Anywho, сакам таа книга.

Значи, сите што здравата исхрана семејства таму, го споделат богатството на знаењето. Што прават вашите оброци изгледа?

Благослови!

Hannah

Остави коментар | 3 коментари досега (е тоа многу?) | Тагови: готвење , на SAHM авантура