더 나은 먹는 ... 주 1

우리 familiy의 좋은 식생활의 주 1 이루어집니다. 휴! 나는 더 많은 창의력과 우리의 메뉴를 계획하고 많은 시간을 보내는 데 문제가있다는 사실 외에, 나는 비교적 스트레스를 무료로 돌아옵니다. 가족의 다른 구성원들은 놀라울 정도로 잘 적응하고 있습니다,하지만 그들은 여전히​​이 장기적인 계획을 만들기에 대하여 회의 적이죠. 남편이란 사람이 우리의 식습관을 바꾸는 것은 지금 다른 모든 것들 위에 또 다른 스트레스가 된 것 같아 지난 밤에 표명했다. 나는 그에게 구입 설탕 오늘 퍼지-sicles을 추가 없습니다.

그래서 여기에 우리가 건강한 신체와 마음에 우리의 도로를 만든 주요 변경 사항입니다.

• 아무 흰 설탕 없다 .... 특히 노 높은 fructose 옥수수 시럽. 죄송 옥수수 산업,하지만 광고는 거짓말. 내 남자의 두뇌는 옥수수 제품을 처리하는 방법을 강구하지 않고도 충분히 도전이 있습니다. 이 시점에서 우리의 대체, 자기 stevia, 그리고 (나도 알아, 나도 알아,하지만 내 nurtition 선생님 당신이 인공 sweetner을 선택한 경우,이 안전한 것이라고 말했다. 게다가 제가 언급도하지 않는 달콤한 N 로우를 포함 sple * 다빈치의 악에) 난 용설란 과즙 등 조사 ... 지금도 간식을위한 건강 베이킹로 변환하는 방법을 알아 내려고하고 있습니다. 그들에게 가장 큰 변화는 그들의 달콤한 아침 시리얼 놔두고왔다,하지만 난 그라 놀라 오늘 저녁에 만든 나의 놀라운 가정을 만드는 중이라서, 그래서 그들의 코코아 - 채워준에 대한 모든 기억을 잊게 될 겁니다 의심.
• 아무 흰 밀가루 또는 감자. 우리가 전체 곡물 것들 어쨌든 많이 먹으면 때문에이 사람은 정말 쉬웠다. 나는 우리 편리한 멋쟁이 빵 기계에 자신의 빵을 만들기 시작하고, 심지어 우리의 햄버거 빵을 만들기 위해 훌륭한 조리법을 발견했습니다. 또한 고구마의 이미 엄청난 팬이에요, 그래서 난 그들을 사용하는 새로운 방법을 모든 종류의 힘이 들어요. 당신은 여분의 설탕 엉덩이가 하중을 요청하지 않을 좋아하는 달콤한 potatoe 조리법이 있나요?
• 가능한 야채 불필요한 탄수화물 섭취를 교체. 이 사람은 그래도 우리가 최선을 다하고 있습니다. 우리는 비록 샐러드를 많이 먹고, 그리고 나는 우리 지역 restraunt 공급 저장소가 안되게 저렴한 가격으로 베이비 시금치를 판매하는 걸 알게되었습니다. 3파운드 봉지를위한 $ 5.99처럼. 당신은 심지어 현지 식료품점에서 그것에 대해 파운드를 얻을 수 없습니다. 시금치의 수많은 기록이다. 나는 녹색 스무디을 좋아려고 노력을하지만 ... ick합니다. 그걸 알아 내려고.
• 린 단백질 대신 붉은 고기를 선택. 이미 닭고기를 많이 먹고 이미 썩어 joes 스파게티 같은 것들에 대한 지상 칠면조를 선택했기 때문에 다시이 어렵진 않았어요.

그래서 일반적인 계획이다. 난 벌써 veggies와 과일 모든 종류의 사랑 너무 감사. 잘했어, 엄마와 아빠!

창의적인 아이디어를위한 큰 도움이되었습니다 현혹 맛있는 제시카 Seinfeld에 의해. 집에서 만든 케첩, 슬프게도, HFCS의 거대한 원천은이 안에 조리법 있어요. Ick. 하지만 케첩 사랑! 난 당신이 얼마나 알려드립니다. 누가 됐건 난 그 책을 사랑 해요.

그래서, 밖 모두 건강한 식생활 가정은 지식의 부를 공유할 수 있습니다. 식사는 어떤 형식으로되어 있습니까?

축복!

한나

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