よりよい食生活... 1週

私たちのfamiliyの優れた食生活の第1週に行われます。 ふーっ！ 私は多くの創造的であると私たちのメニューを計画してより多くの時間を費やすことしていたという事実に加えて、私は比較的ストレスフリーを出てきた。 家族の他のメンバーは驚くほどよく調整されていますが、彼らはまだこの長期計画の作成については懐疑的である。 夫の人が私たちの食生活を変えることは今、他のすべての上に別のストレスのように見えている最後の夜表明した。 私は彼に砂糖を買った今日のファッジ-siclesを追加しました。

だからここに私たちは健康的な体と心に私たちの道で行った主な変更点は以下のとおり。

• なし白砂糖なし....と、特にない高果糖コーンシロップ。 申し訳ありませんが、トウモロコシの業界が、あなたのコマーシャルは嘘。 私の少年の脳は、トウモロコシの製品をどのように処理するかを把握することなく、十分な課題があります。 この時点で私たちの代替は、ハチミツ、ステビアが含まれ、低nの甘い（私は、私が知っている、知っても、私のnurtitionの先生は、人工甘味料を選択した場合、これは安全であると述べた。も私が上で開始されません。 sple * DAの弊害）私はリュウゼツランの蜜などを調べて...、まだお菓子のための健康ベーキングに変換する方法を把握しようとしています。 男の子のための最大の変化は彼らの甘い朝食用シリアルを手放すされていますが、私は今夜グラノーラを作った私の素晴らしい家を作っていたので、私は彼らがココアwhateversのすべてを忘れてしまうと思われる。
• なし白小麦粉ないか、またはジャガイモ。 我々は全粒のものをとにかくたくさん食べるので、これは本当に簡単でした。 私たちの便利なダンディパン焼き機に私たち自身のパンを作り始め、さらには私たち自身のハンバーガーのパンを作るのに最適なレシピを見つけました。 また、サツマイモの既に巨大なファンであるので、私はそれらを使用するための新しい方法のすべての種類を検索しています。 あなたは余分な砂糖の尻の負荷のために呼び出すことはありません任意の好きな甘いポテトのレシピをお持ちですか？
• 可能な限り野菜を不要な炭水化物を置き換えます。 この1つは、我々はまだ取り組んでいます。 我々は、しかし、サラダをたくさん食べるか、と私はローカルrestrauntサプライストアは途方もなく低価格のためにほうれん草を販売していることが分かった。 3ポンド袋のために5.99ドルのような。 あなたも、地元の食料品店でそのためにポンドを得ることができません。 ほうれん草の全体の多くは、です。 私はグリーンスムージーのようにしようとするが...嫌なものだ。 は、アウトを理解しようとしています。
• 代わりに、赤肉の赤身のタンパク質を選択します。 我々は既に鶏をたくさん食べると、すでにずさんなジョーズとスパゲッティのようなもののグランド七面鳥を選択されたため、再び、これは難しくはありませんでした。

だから、一般的なプランです。 私はすでに野菜と果物のすべての種類を愛しているので感謝しています。 良い仕事、ママとパパ！

創造的なアイデアのための巨大なヘルプがされている一見おいしいジェシカサインフェルドによる。 自家製ケチャップ、悲しいことに、HFCSの巨大な源であるためにそこにレシピがありません。 嫌なもの。 しかし、私はケチャップを愛して！ 私はそれがどのように知ってもらおう。 とにかく、私はその本が大好きです。

だから、そこにすべてを健康的な食事の家族は、豊富な知識を共有しています。 お食事はどのように見えるのですか？

祝福！

ハンナ

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