Mellor comer unha semana ...

Semana 1 da mellor comer a nosa familia está feito. Uf! Ademais do feito de que eu estou tendo que ser moito máis creativa e gastar máis tempo a planear os nosos menús, eu saír relativamente libre de estrés. Os outros membros da familia están axustando sorprendentemente ben, pero eles aínda están escépticos sobre como facelo un plan a longo prazo. Persoa Hubby expresa onte á noite que cambiar a nosa alimentación parece ser outro o estrés enriba de todo agora. Compras-o sen adición de azucre Fudge de siclos hoxe.

Entón, aquí están as principais cambios que fixemos no noso camiño para corpos sans e mentes.

• Sen azucre branco .... e, sobre todo, sen xarope de millo rico en frutosa. Industria do millo Sentímolo, pero os seus comerciais mentir. Os meus nenos teñen cerebros retos dabondo sen ter que descubrir como procesar o seu produto de millo. Os nosos substitutos Actualmente incluír mel, Steve, e doce n baixa (eu sei, eu sei, pero aínda profesor nurtition meu dixo que se escolle un edulcorante artificial, que é o máis seguro. E non me comeza mesmo comezara no males da sple * bis) Eu estou mirando para néctar de agave etc ... e aínda tentando descubrir como converter a cocción saudable para deleite. A maior cambio para os nenos foi ceder o seu cereal azucrado, pero estou facendo o meu incrible feito granola esta noite, entón eu sospeito que eles van esquecer todo sobre os seus cacao whatevers.
• Sen fariña branca ou patacas. Este foi realmente fácil, porque comemos unha chea de cousas de calquera maneira grans enteiros. Eu comecei a facer o noso propio pan na nosa máquina de pan dandy accesible, e aínda atopei unha receita grande para facer os nosos propios pan de hamburguesa. Tamén son fans xa enormes de pataca doce, polo que estou atopando todo tipo de novas formas de utilizalos. Ten algún favorito doces ingresos potatoe que non esixen unha extrema-carga de azucre extra?
• Substituíndo carbohidratos innecesarios con legumes cando sexa posible. Este aínda estamos a traballar. Facemos comer unha morea de ensaladas, pero, e eu descubrir que a nosa tenda local da fonte restraunt vende espinaca por un prezo ridiculamente baixo. Como $ 5,99 por unha bolsa lb 3. Non pode mesmo comezar un lb para que en mercado local. Isto é un monte de espinaca. Estou tentando gusta de smoothies verdes, pero ... ECA. Tentando descubrir iso.
• Elixir proteínas fraco en vez de carnes vermellas. De novo, isto non foi difícil xa que comemos unha chea de galiña e xa xa estaban escollendo pavo terreo para cousas como joes desleixado e espaguetes.

Entón este é o plan xeral. Eu son tan grata que eu amo todo tipo de vexetais e froitas xa. Bo traballo, mamá e papá!

Unha gran axuda para ideas creativas foi erro delicioso por Jessica Seinfeld. Non hai unha receita alí para ketchup caseiros, que, por desgraza, é unha enorme fonte de HFCS. Ick. Pero eu amo ketchup! Vou deixar que vostede sabe como é. Anywho, eu amo ese libro.

Entón, todos vostedes saudables familias comendo alí fóra, compartir a riqueza do coñecemento. O que as comidas se parece?

Bendicións!

Hannah

Deixe un comentario | 3 comentarios ata agora (que é moito?) | Tags: cociñar , A Aventura SAHM