Καλύτερη διατροφή ... εβδομάδα 1
Εβδομάδα 1 από καλύτερη διατροφή οικογενειακών μας γίνεται. Φτου! Εκτός από το γεγονός ότι είμαι έχοντας να είναι πολύ πιο δημιουργική και να περάσουν περισσότερο χρόνο για τον προγραμματισμό μενού μας, έχω βγει σχετικά χωρίς άγχος. Τα άλλα μέλη της οικογένειας προσαρμογή εκπληκτικά καλά, αλλά εξακολουθούν να είναι δύσπιστοι για να γίνει αυτό ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο. Πρόσωπο Hubby εξέφρασε χθες το βράδυ ότι αλλάζοντας τις διατροφικές μας φαίνεται σαν μια άλλη πίεση πάνω από οτιδήποτε άλλο τώρα. Αγόρασα αυτόν χωρίς προσθήκη ζάχαρης-φοντάν sicles σήμερα. 
Τόσο εδώ είναι οι μεγάλες αλλαγές που έχουμε κάνει στο δρόμο μας στην υγιή σώματα και τα μυαλά.
- Όχι λευκή ζάχαρη .... και ειδικά χωρίς σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Λυπούμαστε βιομηχανίας καλαμπόκι, αλλά διαφημίσεις σας βρίσκονται. Αγόρια μυαλά μου έχουν αρκετά προβλήματα, χωρίς να καταλάβω πώς να επεξεργαστεί το προϊόν καλαμπόκι σας. Υποκατάστατα μας σε αυτό το σημείο περιλαμβάνουν μέλι, στέβια, γλυκό και ν χαμηλή (ξέρω, ξέρω, αλλά ακόμη και ο δάσκαλός μου nurtition είπε ότι αν επιλέξετε ένα τεχνητό Sweetner, αυτός είναι ο ασφαλέστερος. Και δεν χρειάζεται καν να μου ξεκίνησε στις η δεινά των sple * δα) ψάχνω σε νέκταρ αγαύης κλπ ... και ακόμα προσπαθώ να καταλάβω πώς να μετατρέψετε σε υγιείς απολαύσεις για το ψήσιμο. Η μεγαλύτερη αλλαγή για τα αγόρια έχει αφήσει να πάει από τα ζαχαρούχα δημητριακά πρωινού τους, αλλά κάνω καταπληκτικό σπίτι μου έκανε granola απόψε, οπότε υποψιάζομαι ότι θα ξεχάσουμε όλα τα σχετικά κακάο whatevers τους.
- Δεν άσπρο αλεύρι ή πατάτες. Αυτό ήταν πολύ εύκολο, επειδή τρώμε πολλά ούτως ή άλλως ολόκληρο σιτάρι πράγματα. Έχω άρχισε να φτιάχνει το δικό μας ψωμί σε πρακτικό μηχανή ψωμιού δανδής μας, ακόμα και βρήκε μια μεγάλη συνταγή για να φτιάξετε το δικό μας κουλούρια χάμπουργκερ. Είμαστε, επίσης, ήδη τεράστια οπαδούς της γλυκοπατάτας, έτσι είμαι εύρεση όλων των ειδών τους νέους τρόπους να τα χρησιμοποιήσουν. Έχετε κάποια αγαπημένη γλυκιά πατάτα συνταγές που δεν απαιτούν μια άκρη φορτίο του επιπλέον ζάχαρη;
- Αντικατάσταση περιττές υδατάνθρακες με λαχανικά όποτε είναι δυνατόν. Αυτός είμαστε ακόμα εργαζόμαστε. Κάνουμε τρώνε πολλά σαλάτες όμως, και ανακάλυψα ότι το τοπικό κατάστημα της προσφοράς μας restraunt πωλεί σπανάκι για μια γελοία χαμηλή τιμή. Όπως και $ 5,99 για μια τσάντα £ 3. Δεν μπορείτε να πάρετε ακόμα και ένα lb για ότι σε τοπικό μπακάλικο. Αυτό είναι ένα πάρα πολύ σπανάκι. Προσπαθώ να αρέσει smoothies πράσινο, αλλά ... ick. Προσπαθώντας να καταλάβω αυτό έξω.
- Επιλέγοντας άπαχες πρωτεΐνες, αντί του κόκκινου κρέατος. Και πάλι, αυτό δεν ήταν δύσκολο, επειδή τρώμε πολλά κοτόπουλο και ήδη έχουν επιλέξει ήδη γαλοπούλα έδαφος για πράγματα όπως η προχειρότητα Joes και μακαρόνια.
Έτσι, αυτό είναι το γενικό σχέδιο. Είμαι τόσο ευγνώμων που μου αρέσει κάθε είδους λαχανικά και φρούτα ήδη. Καλή δουλειά, μαμά και τον μπαμπά!
Μια τεράστια βοήθεια για δημιουργικές ιδέες που έχει Απατηλά Delicious από Jessica Seinfeld. Υπάρχει μια συνταγή υπάρχει για σπιτικό κέτσαπ, τα οποία, δυστυχώς, είναι μια τεράστια πηγή των HFC. Ick. Αλλά λατρεύω κέτσαπ! Θα σας αφήσω να ξέρετε πως είναι. Anywho, αγαπώ αυτό το βιβλίο.
Έτσι, όλοι εσείς οι υγιείς οικογένειες τρώνε εκεί έξω, να μοιραστούν τον πλούτο της γνώσης. Τι τα γεύματά σας μοιάζει;
Ευλογίες!
Χάνα
