2
مشاكل التغذية
لا أتذكر إذا كنت قد نشرت عن هذا من قبل، لكنني أعرف أن ليس في وقتا طويلا، وانها لا تزال التنصت لي، لذلك إذا كنت لا تريد للاستماع اليه، والتعامل!
Hehehe
أنا غاضب حقا مع الطعام وجهاز المناعة في الوقت الراهن.
ترى، عندي حساسية من الكثير من الاشياء. وهناك الكثير من الاشياء صحي. مما يجعل من الصعب حقا لتناول الطعام بطريقة غنية من الناحية التغذوية. حتى الآن، لائحة من الأشياء أنا رسميا حساسية هي كما يلي:
- تقريبا كل الفواكه الطازجة، باستثناء الكمثرى والتوت، والليمون.
- جزر
- حليب
- فول الصويا
ترى ما أعنيه؟
وهؤلاء هم فقط من الاطعمة التي يتم تأكيدها allergens.When حصلت على اختبار، اختبار لي أيضا ارتفاع (3 على مقياس من 0-5) للحصول على البيض والقمح. أنا فعلت نظام غذائي القضاء بالنسبة للقمح، ولكن يجب أن أقوم به على الأرجح مرة أخرى.
لذلك أشعر أفضل بكثير منذ ان كنت قطع المواد المسببة للحساسية بلدي، ولكن أنا أميل إلى الدخول في الأخاديد الغذاء. ويمكنني أن أكل الكثير من السلطة فقط، والعنب الطازج غالية الثمن!
لدي دائما الخضار على العشاء، ولكن إدماجها في جميع أنحاء بلدي اليوم الصعب. أحب كل هذه الأفكار ملس الخضراء التي أظل القراءة عن، لكنها تتطلب فاكهة!
Anywho، أنا بحاجة إلى أفكار، والناس! الأفكار! أنا في شبق الكربوهيدرات الكلية في الوقت الراهن، وأنا أعلم أنها ليست أمرا جيدا. نحن قادمون أخيرا للخروج من الموسم إجهاد كبير، أو على الأقل انخفض إلى أدنى مستوى من التوتر، لذلك أنا أهتم أخيرا حول ما أشعر به مرة أخرى. أريد فعلا لرعاية جسدي! تخيل ذلك!
لذلك كل مقدد لكم، صحية، الأكل أصدقاء لي، انا بحاجة لكم! تشير البيانات إلى الموارد، وترسل لي وصفات وأفكار، أو كل ما يمكن ان يخطر لك! مساعدتي دي شبق!
سلم!
هانا
ماذا فعلت بالأمس؟
هيه، فاتني يوم من التدوين. آسف لذلك.
واضطررت الى التفكير لبضع لحظات أطول من أود أن أعترف عن ما فعلته في الواقع أمس.
أوه، نعم! قضيت اليوم مع اثنين من السيدات مدهش jabbering بعيدا كما عملنا على مشاريع عشوائية.
كل شهر أو نحو ذلك، ومجموعة من أصدقائي سيدة مدهشة وأحصل معا في أمر لا يصدق انجي ملكة جمال (لا، وليس über بين بارد الروك بغي المسيحي من ال 90) للحصول على "يوم الحرفية". عادة هذه النتائج في الكثير من yakking الحصول على القيام به من الحرف، ولكن علينا الاستمتاع بها كل نفس. أمس بكفالة الجميع تقريبا خارج، (wimps!) لذلك لم يكن سوى ثلاثة منا. بشكل مثير للدهشة، وصلنا فعلا بعض الاشياء القيام به!
أحضرت علبة من تذكارات ورقة والدي الذي كنت من خلال فرز، فضلا عن ملف مربع حيث أنا فهرسة بدقة البنود التي قد تكون هامة لمختلف أفراد الأسرة. تذكرت حتى كيس من الورق لوضع البنود تجاهل فيها وأنا فخورة جدا من نفسي! جلبت الآنسة شيري آلة الخياطة لها، والتي هي ثابتة بشكل مثير للإعجاب نفسها بعد أن قدم سقطت، وعملت على جيب تقويم مجيء. قدمت الآنسة انجي لنا كل جائع لأنها حاولت (بنجاح؟) لجعل فطيرة اليقطين لها أولا من نقطة الصفر. حسنا، وكان شغل من نقطة الصفر. 
على الرغم من انني مسرور للحصول على بعض الفرز القيام به، وكان على الزمالة، كما هو الحال دائما، والجزء الأكثر قيمة. تحدثنا عن مواضيع مختلفة كثيرة، وتعرفت على أصدقاء لي ذلك أفضل بكثير. هؤلاء النساء، وحتى جبناء التي لم تكن موجودة، وهذه نعمة في حياتي. لسنوات صليت للأصدقاء الإناث أن أتمكن من الحصول على حياة حقا على مقربة من ومشاركتها مع، والله قد أجاب فعلا صلاتي مع هؤلاء النساء. نحن ندعم بعضنا البعض، نصلي من أجل بعضنا البعض، وصادقين بشكل صارخ مع بعضها البعض عند الضرورة. كنا نضحك كثيرا، والبكاء الكثير، وأحيانا يضحك حتى حتى نبكي. بالاضافة الى ذلك، نحن نحب kiddos كل منهما الآخر، وهو أمر مهم جدا، لأن هناك الكثير من الصغار في العائلة كنيستنا في الوقت الحالي.
Anywho، كان وسيلة ثمينة جدا لقضاء يوم. لقد تركت بلدي بعل سوء يدعو إلى الرثاء في أيد أمينة من FIL لي، وأحضر البيتزا الى المنزل في نهاية اليوم، لذلك كل شيء كان جيدا. ودهشتها للبنات في كيفية سعيدة ومحتوى البريد الطفل بينما كان عملنا. شفاءها يدهشني كل يوم.
ما علاقة خارج عائلتك أنت معظم شاكرين ل؟ ماذا تفعل، أو يتظاهر بذلك، في الأيام التي تحتاج إلى الابتعاد مع أولئك الذين أساعدك؟
سلم!
هانا
PS لجبناء في كل شيء، أنا أحبك! كنت أتحدث للتو من خيبة أمل نقي أنني لم تحصل ليكون في وجودكم رائع.
هل هو غريب؟
هل هو غريب أن أعيش بشكل مفوض من خلال أصدقائي وأطفالهن؟
وهناك الكثير من أصدقائي حاملا. الكثير. وهناك الكثير منهم في الجولة الثانية، وهو ما يعني أن تلك كانت حاملا مع 1.5 الى 3 سنوات مضت تزداد كبيرة جدا، لطيف، ومتعة! المرح! أنا أستمتع وخصوصا الفتيات الصغيرات. لقد ذكرت أنني أريد فتاة؟؟ لا؟ حسنا، أنا أعمل.
وكان بلدي بعل حلو يعني ما يكفي ليذكرني بأنني في حاجة إلى عدم التخلي عن الأمل في هذا الحلم. الرتق لك، بعل! لماذا لا يمكن لكم واسمحوا لي على الأقل لحظة واحدة من السخرية؟
Anywho، لقد تمتعت حقا العيش بشكل مفوض من خلال هذه القليل منها خاصة. أنا أحب جماعتهم قليلا، والأقراط على طيف قليلا، والقيام شعرهم. آه، كم أحب تأديته شعرهم! أنا أحب الطريقة التي تكتشف بالفعل جمال كونها فتاة، والبلدان النامية حتى اسلوبهم الخاص. أنا أحب هذه الفتاة.
هل هو غريب أن أنا أستمتع بلدي المنزلي نيس كثيرا؟
وأنا على أمل أن أصير جزءا من الجيل الذي يجري لإعادة التعلم، وإعادة القبض على ما لدينا رائعة الأجداد بوضوح فقط عرفت. لقد قرأت العديد من المرات أن نميل إلى إحاطة أنفسنا مع الناس الذين يفكرون بنفس الطريقة التي نفعل ذلك أننا نشعر طبيعي. لدي أصدقاء المحلية جدا. أصدقاء التي تريد أن تفعل أشياء أفضل وسيلة، وليس بالضرورة الطريق السهل. أصدقاء أن فرحة في غطاء محرك السيارة، امرأة، ويتم بعد ذلك استدعاء مع قلوبهم كله.
نحن غريب؟
في عالم يصغر، وأصغر، وأسرع، وأسرع، هل هو غريب بالنسبة لي أن ترغب في إبطاء وتيرة الأمور، وبطرق كثيرة العودة إلى الطرق القديمة؟ طرق أجداد كبيرة، لنا؟ هل هو غريب بالنسبة لي أن ترغب في التخلي عن راحة لالتقاط أدق الأشياء في الحياة؟ أدق الأشياء مثل الخبز الطازج حيث أعرف كل المقومات ورائحة جميلة تملأ المطبخ، والمناشف الجافة خط غسلها في صابون الغسيل الذي أدليت به، واللبن الزبادي محلية الصنع وتصدرت مع الجرانولا الطازج.
أشعر غريبة في بعض الأحيان في نواح كثيرة. أنا 6'1 "طويل القامة امرأة. غريب. أنا واحدة من النساء، أكثر من أي وقت مضى الأمهات المؤنث، وبعد المبيض والرحم بلدي لديها حتى الآن لإنتاج طفل. غريب. أنا أطالب الرضاعة الطبيعية. غريب جدا؟ نعم.
آه، لا تحب تلك القلاقل في منتصف المدرسة؟ (غير أن طلاب المدارس المتوسطة وعادة ما يسعون إليه من الرضاعة الطبيعية.)
لا تفهموني خطأ، واعتقد انني مدهشا الرتق، أعني، أنا أعلم أن الله جعلني فريدة من نوعها لأسباب كثيرة. ثق بي، أن ارتفاع والطوق في متناول اليدين عندما لي الحصول على أكبر،، كل يوم تقريبا-11-12 عاما، هو وجود واحدة من تلك اللحظات. أنا لم ترد على كل الأسباب حتى الآن عن كل ما عندي من ES-غرابة، ولكن أنا هنا!
وكنت أحب بلدي غرابة، والحق؟
سلم!
هانا
الخبز، والدجاج، وحدائق! بي أوه!
"واو! هذا شيء منزل وصنع هو الحصول على القليل من الهوس. أود ذلك! "قال بعل الحلو وأنا تعجن عجينة الخبز بعد العشاء هذه الليلة.
وأنا على مغامرة جديدة.
لقد كنت دائما واحدة من أخواتي المحلية. على الرغم من أنني ينظر أختي الكبرى وأكثر بريقا، لقد فكرت في نفسي دائما كلما "جرلي." لقد كنت دائما أحب الأطفال، ومسرحيتي التظاهر تتكون في أغلبها من حفظ المنزل، وتربية الأطفال بلدي، مع رحلات السفاري في بعض الأحيان أو مغامرة تجسس القيت في لحسن التدبير.
الآن، وأنا حقا المحبة أكثر من تعلم ما كنت تعتبر "معقدة" المهارات المنزلية. مع ارتفاع أسعار الغاز، ونحن من الريف إلى نيس هو ضرب من الصعب ميزانيتنا. نحن نعيش بعد 35 ميلا من أقرب "مدينة للتسوق،" رحلات بحيث يتم الحاجة إلى أن يأتي عدد أقل وأبعد بين. كل شيء أقوم به هو اختيار لعن جعل عائلتنا أقل اعتمادا على مواردنا وأكثر استدامة.
لقد تم صنع الخبز الخاصة بنا لعدة أسابيع حوالي 2 الآن، ولقد لاحظت كيف أن مبلغ 3 + لكل رغيف يضيف حقا. مما يجعل من نفسي، إلا أنه يكلف نحو 0،90 $ لكل رغيف، وأنه هو لذيذ جدا! لقد اتقن أنا عليه على مدى الأسبوعين الماضيين، وأنا الآن يمكن أن تنتج رغيف هو شطيرة خبز محمص ودية.
صنعت أول دفعة من صابون الغسيل من هذه الوصفة في الاسبوع الماضي. أنا استخدم الصابون الدكتور برونر في الحمضيات، وهو قليل الثمن، ولكن كنت أريد شيئا أن رائحته طيبة، كوز أود السلع رائحة طبيعية. كنت أرغب في أن تشجع على استخدامها، وفتح حتى الحاوية هي مثل شعاع الشمس. وسوف تتيح لك معرفة أكثر بعد استخدام ما أفكر فيه. لقد لاحظت أنه لا رغوة الصابون مثل المنظفات العادية، ولكن ربما أنها لا تحتاج إلى. أي تعليق على ذلك؟
الخطوة التالية في مغامرتي المحلية حديقتي. وعرضت صديقا جيدا ليكون مرشدي حديقة، أكثر أو أقل، وقالت انها وأنا اجتماع الاسبوع المقبل بعد كنيسة لتخطيط كل شيء. خطة لاستخدام الأسرة التي أثيرت في الفناء الخلفي لدينا، التي لديها تعرض لطيفة جدا في الجنوب. أننا نحصل على التربة من مزرعة بعل في منزل العائلة، وهناك أيضا الخشب المتوفرة في البلاد لجعل سريرا. أريد أن أتأكد من الأشياء التي تنمو استطيع الحفاظ عليها وتمتد على مدار السنة، لذلك أنا على صنع اختياراتي بعناية وتفعل الكثير من البحث ما أستطيع. الأفكار؟
أخيرا، بعل، وأنا نبحث في فكرة وجود الفناء الخلفي لوضع البيض الدجاج (على العكس من المقلاة). وعرضت صديق جيد لنا حظيرة أن كان قد أدلى به للدفعة الاولى له من الدجاج في العام الماضي. يا لها من نعمة! قلت له لا لندف لي، وكرر أن نتمكن من الحصول عليه! AMAZING! نسأل وأنت تتلقى، على محمل الجد! وأنا على التخطيط على الحصول على 6 نيو هامبشير الدجاج الأحمر، أو تولد الأقرب إلى ذلك أن لدينا مصنع الأعلاف المحلية تبيع، والتي "رجل" يؤكد لي هي طبقات ممتازة. ارتفعت أسعار الأعلاف حتى مجورلي، ولكن "الربح" ستظل 30/month دولار تقريبا، في مقابل دفع مبلغ 3 + / دزينة بيض. تبدو جيدة بالنسبة لي! زائد، وأنا أحب الطيور. وهناك، وأنا لا أخطط لتناول الطعام دجاجاتي. قد يكون الكثير من مثل وجود Juji لتناول العشاء، وأنا فقط لا يمكن ان تفعل ذلك.
Anywho، ومغامرة لا يزال مستمرا. أحاول حقا للاستماع الى الرب ويكون كل شيء وصفه لي أن أكون، وتكون مفتوحة أمام كل مغامرة المهارة لديه بالنسبة لي. الشيء الخياطة ما زالت تحدث ... ويرجع ذلك جزئيا لقد كنت كسول جدا للحصول على دواسة لي قوة ثابتة ... أن تم قطع لمدة 2 سنة. وسوف نصل الى هناك.
سلم!
هانا
شعور المنظمة والمسؤول
ولقد تقدمت القائمة لهذا الأسبوع، ويبحث من خلال كتبي المفضلة لكوك، واختيار كل وصفات جديدة التي كنت ترغب في محاولة.
- التوت البري لحوم البقر صدر الحيوان
- جعل سلطة الخاصة بك مع دجاج لذيذ .
- المكسيكي خزفي (جلب بلادي MIL هذه الوصفة خلال الليلة الماضية. واحد أقل فكرة من أجل التوصل إلى).
- لحم الزنجبيل والقرنبيط مع الارز البني
وكان لي غابي مساعدتي فعل جرد، وأنا قدمت قائمة بقالة تصنيفها.
خرجت كوبونات لي ان كنت قد أمرت من لوس انجليس كليبرز قسيمة وأخرج منها على وجه التحديد سوف تستخدم غدا ووضعها مع قائمتي. (ملاحظة: أنا كوبونات النظام فقط على الأشياء التي نستخدمها بشكل منتظم.)
أشعر منظم جدا ومسؤولة. أشعر هذه العملية هي أكثر ضرورة من أي وقت مضى منذ أبذل سوى 2 في رحلات إلى مدينة في الأسبوع. وأنا على أمل أن تخفض على ويدير لحظيرة مجتمعاتنا المحلية، والتي يمكن أن تكون مكلفة جدا. انها مجرد واحدة أكثر شيء عن والدتي ومغامرة ل Wifey.
سلم!
هانا
غذاء
وأنا أكتب هذا، وقد انتهى لتوه من تنظيف قطع الموز من شعري. إذا كنت ماما صدمة، لا تحتاج حتى أن نسأل كيف وصلوا في شعري.
Anywho، كما نشرت لي في الأسبوع الماضي، لقد كنت في محاولة لشحذ مهارات الطبخ الخاص بي وكانت تتمتع استكشاف الوصفات التقليدية من الكتب الإنتفاخات باربارا . حاولت ليلة واحدة آخر يسمى "بوني والدجاج"، وكان مثل هذه الضربة أن بعل والخروج مع وسائل مبتكرة بالنسبة لي لجعله مجددا في وقت قريب جدا.
انه من السهل جدا، واستطيع ان اقول لكم انه من الذاكرة.
الدجاج (اشتريت قطع من الدجاج الكامل بالفعل. وصفة تقول أن الساقين والفخذين هي الأفضل، ولكن الصدور تبين رطبة جدا والعطاء.)
1 كوب صلصة الصويا (كنت رسيستيرشاير صلصة).
1 كوب من السكر البني
1 كوب النبيذ الأبيض أو شيري (كنت النبيذ الأبيض.)
1 ملعقة خردل جاف
الثوم (كنت حوالي ملعقة مائدة مفروم)
الزنجبيل (وصفة دعا المبشور الطازج والمجفف واعتدت اتضح على ما يرام.)
الجمع بين مكونات الصلصة وتصب فوق الدجاج في مقلاة الشوي. أخبز في 300 لمدة 2 ساعة.
سال لعابه.
عملت مع سلطة مزيج الربيع وتحميل البطاطا غراتين. وجدنا vinegrette الفراولة لذيذ حقا خلع الملابس للسلطة أن تستكمل الدجاج بشكل جيد. بالنسبة لي، وكان الدجاج نكهة شواء الآسيوية تقريبا. لذلك، لذيذ جدا. سوف أكون في جعل هذه واحدة مرة أخرى قريبا.
ومرة أخرى، هذه ليست سوى الكتب أستمتع. لست أنا الذي يعوض إلى إعادة النظر فيها.
سلم!
هانا
الطراز القديم للأغذية: تحديث
أنا نوع من عمره timey غال.
أنا متزوج من واحدة من أكثر الرجال gadgety على وجه الأرض، ولكن كنا نتحدث في الآونة الأخيرة عن مدى بساطة أنه كان للعيش خلال الأيام الرائد. إشعار، قلت أبسط، وليس أسهل.
Anywho، لقد كنت حقا في هذه السلسلة الرائعة من قبل سنيلنج Lauraine عن الحياة في ولاية داكوتا الشمالية في أواخر 1800 - أوائل 1900. أحبه! كل شيء عن ذلك! نمط الحياة والثقافة، والإحساس بالانتماء للمجتمع تبهر لي فقط.
لذلك، وقدم لي خطوة ماما لي بعض الكتب قبل بضع سنوات من قبل باربارا تضخم كل شيء عن عمره وقت الطهي . لقد تم الخوض بها خلال الأيام القليلة الماضية، وأنا متحمس جدا لمحاولة بعض وصفات جديدة وقديمة وجدتها. لقد تعرفت بالفعل على قشرة فطيرة مدهشة من هذا الكتاب، وبعل لا يمكن أن تتوقف الهذيان حول هذا الموضوع. هذه الليلة او غدا وسوف تستخدم القشرة نفسه لجعل فطيرة الدجاج وعاء. أنا أفكر في تقديم بعض الأدوار البطاطا معها.
ما أحب عن وصفات هي التي تم تصميمها لإطعام أسرة مع حسن، والمكونات الطازجة والموسمية. وهي تهدف إلى أن تكون مرنة لاستخدام كل ما ينتج أو اللحوم متوفرة. هناك بعض الوقت الإعدادية المعنية، ولكن الأهم من ذلك هو الابتعاد نوع الاشياء، مثل السماح لارتفاع العجين.
Anywho، وسوف تتيح لك معرفة وأنا نحاول ان بعض هذه الأشياء الجيدة، لذلك كنت قد تميل لطهي قديمة timey أيضا!
تحديث:
أنا جعلت فطيرة الدجاج وعاء من نقطة الصفر ليلة أمس. سقطت قشرة فطيرة لي بعيدا، ولكنه كان لا يزال لذيذ. دعوت عليه "فطيرة وعاء خليط". أنا أيضا الكعك البطاطا الحلوة. أنا أحب البطاطا الحلوة، ولكن وصفة غامضة في التوقيت، وأنا لا أعتقد أنني السماح لهم طبخ طويلة بما فيه الكفاية. لقد كانوا لين قليلا، ولكن استطيع ان اقول انها كانت جيدة حقا. وهناك طريقة جيدة حقا إلى استخدام ما يصل البطاطا الحلوة.
اليوم أنا جعلت دقيق الشوفان عدم عجن الخبز. كنت أبحث عن طريق آخر واحد من كتب الطبخ، ووجدت هذه الوصفة، وأدركت أنني امتلك كل شيء أنا في حاجة في متناول اليد، لذلك قررت "لماذا لا؟" بالاضافة الى ذلك، صنع الخبز من الصفر يعطي فرصة جيدة حقا لدرس العلوم. أرميا يجد الخميرة رائعة للغاية. حسنا، لذلك أنا نوع من استخدام "farts خميرة" العبارة لوصف فقاعات الغاز، لكنه كان حقا في العملية برمتها. الخبز الواردة دبس السكر، والتي وجدت حقا قوي في القشرة الأرضية، ولكن على خلاف ذلك كان لذيذ absolutley. سيكون من الجيد حقا المحمص مع صباح الغد الشاي.
سلم!
هانا
راجع للشغل، هذه ليست سوى الكتب استمتعت حقا. أنا لا يتلقون أي تعويض عن بلدي الاستعراضات.
أفضل الأكل ... أسبوع 1
ويتم ذلك الاسبوع 1 من الأكل أفضل من عائلة بلدنا. تفو! بالإضافة إلى حقيقة أن أواجه أن هناك الكثير أكثر إبداعا وتنفق المزيد من الوقت في التخطيط القوائم لدينا، لقد جئت من التوتر نسبيا الحرة. وغيرها من أعضاء أسرة تتكيف بشكل جيد من المستغرب، لكنها لا تزال متشككة حول جعل هذه خطة طويلة الأجل. وأعرب شخص بعل الليلة الماضية أن تغيير الأكل لدينا يبدو وكأنه آخر من الضغط على أعلى من كل شيء آخر في الوقت الحالي. اشتريت له أي سكر مضاف الهراء، sicles اليوم.
حتى هنا هي التغيرات الكبرى التي حققناها في طريقنا لصحة أجسادهم وعقولهم.
- لا السكر الأبيض .... وخصوصا الذرة لا الفركتوز شراب عالية. آسف صناعة الذرة، ولكن الإعلانات التجارية الخاصة بك كذبة. بلدي الفتيان العقول لديها ما يكفي من التحديات من دون الحاجة إلى معرفة كيفية معالجة المنتج من الذرة. بدائل لدينا في هذه المرحلة تشمل العسل، وستيفيا، والحلو ن منخفض (وأنا أعلم، وأنا أعلم، ولكن المدرس حتى nurtition قال لي انه اذا اخترت sweetner الاصطناعي، وهذا هو الأكثر أمانا، وحتى لا يحصل لي بدأت في شرور sple * دا) أنا أتطلع إلى الخ ... ورحيق الصبار لا تزال تحاول معرفة كيفية تحويل إلى خبز صحي للتعامل. التغيير الأكبر للأولاد وقد ترك الذهاب من الحبوب على الفطور السكرية، ولكن أنا على صنع بيتي مذهلة جعلت الجرانولا هذه الليلة، لذلك أظن أنها سوف ننسى كل شيء عن اي شئ للكاكاو بهم.
- لا الطحين الأبيض أو البطاطس. وكان هذا واحد من السهل حقا لأننا يأكلون الكثير من الحبوب الكاملة الأمور على أي حال. لقد بدأت صناعة الخبز الخاصة بنا في متناول يدي لدينا آلة الخبز الطراز الأول، حتى وجدت وصفة رائعة لجعل الكعك لدينا همبرغر الخاصة. ونحن أيضا مراوح ضخمة بالفعل من البطاطا الحلوة، لذلك أنا وجدت جميع أنواع وسائل جديدة لاستخدامها. هل لديك أي المفضلة وصفات البطاطس الحلوة والتي لا تستدعي التحميل بعقب سكر اضافية؟
- استبدال الكربوهيدرات لا لزوم لها مع الخضار كلما كان ذلك ممكنا. هذا واحد ونحن لا نزال نعمل على. نفعل أكل الكثير من السلطة رغم ذلك، وتبين لي ان لدينا امدادات restraunt المحلية متجر يبيع السبانخ طفل مقابل ثمن بخس. مثل لحقيبة رطل 3 5.99 $. لا يمكنك حتى الحصول على رطل لذلك في محل بقالة المحلية. هذا هو مجموعة كبيرة من السبانخ. أنا أحاول أن أحب العصائر الخضراء، ولكن ... إك. يحاول هذا الرقم.
- اختيار البروتينات العجاف بدلا من اللحوم الحمراء. مرة أخرى، لم يكن ذلك صعبا لأننا أكل الكثير من الدجاج وبالفعل تم اختيار بالفعل الارض تركيا لأشياء مثل الأحبة قذرة ومعكرونة.
لذلك هذه هي الخطة العامة. أنا ممتن جدا أن أحب كل أنواع الخضار والفواكه بالفعل. وظيفة جيدة، وأمي وأبي!
وكانت مساعدة كبيرة للحصول على أفكار خلاقة لذيذ خادع بواسطة جيسيكا سينفيلد. هناك وصفة في هناك لصلصة الطماطم محلية الصنع، والتي، للأسف، هي مصدر هائل من مركبات الكربون. إك. ولكن أنا أحب الكاتشب! أنا أعلمك كيف هو. Anywho، وأنا أحب هذا الكتاب.
لذلك، كل ما عليك صحي أسر تناول الطعام في الخارج هناك، وتقاسم الثروة المعرفية. ماذا تبدو مثل وجبات الطعام؟
سلم!
هانا
إذا كنت لا تحب الطعام الصحي ...
... لا تأتي إلى البيت العنيد.
ابتداء من يوم غد، هذا النمط الأسر الأكل يتغير تماما. بدأنا مع بعض القواعد البسيطة، ومحاولة لإضافة في المزيد والمزيد من جيدة ونحن ليس القضاء على ما يرام.
لذلك قطعت نحن خارج كل السكريات البيضاء والحبوب. ونحن نأكل بالفعل الكثير من الخضار، ولكن نحن نذهب في محاولة ليحل محل الحبوب مع الخضار كلما كان ذلك ممكنا. وسيكون ذلك أسهل في فصل الصيف لأن الفواكه والخضروات الطازجة من الصعب جدا أن يأتي من قبل في حتى في فصل الشتاء. هدفي الشخصي هو لابقاء الامور كما نسبة السكر في الدم أدنى مستوى ممكن لمساعدة ذوي الاحتياجات جسمي وخاصة.
هو متحمس حقا شخص بعل لهذا التغيير .... في الغالب. انه يعرف لدي قوة إرادة للتأكد من أن لا شيء يحصل في البيت الذي لا ينبغي أن يكون، والذي هو على حد سواء جيدة وسيئة. وقال انه يطلب لي فقط حول ملفات تعريف الارتباط. يعني هذا لا الكوكيز، مثل، إلى الأبد؟ قلت له أنه ربما يمكننا ان نضع في اليوم على تقويم كل شهر أو ما إلى ذلك أننا عندما يمكن أن يكون لها يوم الكعكة.
كيف كل ما عليك الصحة ماماز واعية أن تفعل ذلك؟
وكان رد فعل زميلي القديم في عام 16 في متجر للبقالة مضحك جدا.
"أمي. نحن من الخبز. لدينا فقط مثل 1 بصلة 1 اليسار ".
"حسنا، حسنا لا يمكننا الحصول على هذه الحبوب الكاملة منها. انها تبدو جيدة حقا ".
"ماذا؟ ماذا تقصد؟ لا يمكننا الحصول على الخبز الأخرى أي أكثر من ذلك؟ "
وقال "ما من جزء" لا الطحين الأبيض أو سكر 'كان مربكا بالنسبة لك؟ "
وانخفض فمه مفتوحا وبقي على هذا النحو لفترة طويلة. Hehehe.
Anywho، فإن أي نصائح أو وصفات الخضروات كامل تكون رهيبة! نحن لا الاستغناء عن اللحوم، وعلى الرغم من أننا استبدال اللحوم الحمراء عندما يكون ذلك ممكنا من أي وقت مضى، وصفات لذلك مع اللحوم ولكن الكثير من الخضار والصخور!
سلم!
هانا
مترجم
